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Aumentare la massa muscolare: ecco cosa mangiare

24 Luglio 201725 Luglio 2017 di Angelo Barrasso

Angelo Barrasso

Per la cura del nostro corpo alimentazione ed esercizio fisico vanno a braccetto. E per aumentare i muscoli l'una non può nulla senza l'altro. E viceversa. Cosa mangiare per aumentare i muscoli Per aumentare i muscoli devi assicurarti di ingerire la giusta quantità (e qualità) di proteine. Come regola generale…

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10 cibi senza calorie: cosa mangiare senza ingrassare

3 Luglio 2017 di Angelo Barrasso

Angelo Barrasso

Non c'è niente da fare: per dimagrire bisogna in primo luogo ingerire meno calorie di quanto si stava già facendo. Tutto il resto (allenamento, terapie, trattamenti, ecc.) sono un rinforzo (spesso molto efficace) di quanto deve necessariamente iniziare a tavola. Ma il senso di fame... è sempre in agguato. Per fortuna…

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Drenare e depurare il corpo: ecco i 4 alimenti più efficaci

27 Giugno 2017 di Angelo Barrasso

Angelo Barrasso

I vari sistemi di drenaggio del corpo umano servono a rimuovere le sostanze dannose o che non servono (più) al nostro organismo. Possiamo stimolare questo processo con gli alimenti giusti. Al di là delle varie tecniche di drenaggio, il nostro organismo è un meccanismo meraviglioso che provvede da solo a tutto…

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A dieta d’estate: ecco alcune idee e suggerimenti

16 Giugno 2017 di Angelo Barrasso

Angelo Barrasso

L'estate per antonomasia teniamo a consumare cibi freschi e... freddi, magari eliminando i primi piatti. Il paradosso è che proprio d'estate tendiamo ad accumulare qualche chilo in più, complici le bevande zuccherate e l'aumento del consumo di formaggi. A dieta d'estate: le regole Le regole per stare a dieta d'estate,…

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Magnesio: come combattere stanchezza e nervosismo con i cibi giusti

7 Giugno 2017 di Angelo Barrasso

Angelo Barrasso

Il magnesio contro stanchezza e nervosismo Stanchezza, poca voglia di essere attivi, mancanza di concentrazione, senso generale di nervosismo, ansia, crampi muscolari: non è solo colpa della primavera avanzata o dell'estate imminente, bensì possono tutti essere sintomi di carenza di magnesio. Il magnesio è un minerale fondamentale per il nostro…

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Abbronzatura perfetta: ecco cosa mangiare per ottenerla

5 Giugno 20175 Giugno 2017 di Angelo Barrasso

Angelo Barrasso

Abbronzatura: croce e delizia dell'estate. Vogliamo ottenerla per dare un colorito più sano alla nostra pelle e - magari - conservarla anche per l'autunno, ma allo stesso tempo con la tintarella è necessario tenere maggiormente idratata la pelle. L’abbronzatura perfetta inizia a tavola, consumando gli alimenti utili a risvegliare la…

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