Sonno e peso: dormi bene per rimanere in forma
Quanto influisce la qualità e la quantità del nostro sonno sulla nostra salute e sulla nostra forma fisica? Tanto. Tantissimo. Le ore di sonno quotidiano influiscono sul metabolismo, che ne risente negativamente se sono insufficienti; ne conseguono cambiamenti ormonali e l'aumento dell'appetito. In particolare aumenta la produzione dell’ormone grelina e diminuisce…